You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near 'AND activation = 1 AND admin = 1' at line 1 10 начина за ускоряване на катеренето в алпийски условия - Вертикален свят
Вертикален свят
Школа Курсове Изкачване Трекинги Календар Магазин Кой какво Гидовник Дневник Класации Видео Галерия Статии Новини
   Вие не сте регистриран потребител !   Вход и регистрация в сайта   
×
Екипът на Вертикален свят Ви пожелава едно приятно и пълноценно прекарване с първият български информационен портал за катерене и алпинизъм, онлайн от 1 декември 2001 година.

10 начина за ускоряване на катеренето в алпийски условия



Jack Roberts  |  Редактирана на 18/09/2012


Когато катерим в планината трябва да сме способни да се движим бързо и ефективно ако искаме да увеличим границата на сигурността и да повишим шансовете си за успех. Също така, поддържането на скорост при движението обикновено увеличава насладата ни от преживяването, защото се чувстваме по-вещи и въвлечени в това, което правим, в момента, в който го правим. Да се движим бързо не винаги означава да се катерим по-усърдно. Не става дума за заякване или да станем по-бързо приспособими към обстановката. Същността на скоростното катерене е най-вече в това да бъдем по-интелигентни катерачи, необходимите уменията за което биха могли да бъдат научени от всеки. Тук ви предлагаме списък с 10 съвета, за които мислим, че са важни и биха помогнали на всеки да стане по-бърз.


[img:6285fb56]http://www.verticalworld.net/articles/uploads/pics/article_472_1.jpg[/img:6285fb56]


[b:6285fb56]Ритъм[/b:6285fb56]

Бързото придвижване в планината не се състои в това да спринтираме, излизайки от палатката, като олимпийски шампион, а по-скоро в това да сме като ултра-маратонци, които намират ритъма си и се учат как да се придържат към него. Трябва да научим себе си и тялото си на изкуството за поддържане на ритъм и темпо, които му подхождат най-добрите и които ще ни позволят по всяко време да се движи напред, час след час. Това не може да се научи, ако винаги сте на границата на възможностите си, както технически, така и физически. Начина да научите своето лично темпо е друг - като правите дълги маршрути, които са категория или две под лимита ви и постепенно увеличавате трудността. Например ако границата на възможностите ви при трад катерене на 1 въже на скален маршрут е 5.10 (5c/6a), тогава започнете с по-дълги маршрути до 5.8(5a). Концентрирайте се върху това да се движите с умисъл. Поставянето на осигуровките. Правенето на площадките и т.н. Упражняването и практикуването на всички тези неща на по-дълги, по-лесни маршрути ще увеличи скоростта ви и без да го усетите ще откриете, че сте станали по-бързи и имате повече енергия. Вдигнете категорията, когато се чувствате готови за това и упражнете същите неща.


[b:6285fb56]Бъдете ефективни[/b:6285fb56]

Знаете ли наистина, колко време реално отнема на вас и партньора ви да изкатерите едно въже? Колко време ви отнема да оправите инвентара и да започнете да водите следващото въже? Вие и партньора ви трябва да имате разработена система, която отнема минимум време за да бъде изпълнена. Дали става дума за това, втория да събира инвентара така, че да е нареден и готов за катерене, още докато следва въжето, изкатерено от първия, дали за правенето на площадката или прекатаването на въжето, вкарването на скорост, докато в същото време оставаме добре осигурени е критично важно. Когато катерите и достигнете площадката, никога не забавяйте крачка. Направете осигуровките, накатайте въжето, осигурете втория и му предайте инвентара веднага и набързо. Използвайте Reverso или пластина за автоматично блокиране за осигуряване, това ще ви позволи да похапнете и пиете докато в същото време осигурявате надеждно втория. Докато катери вече изведеното въже, той подрежда инвентара по такъв начин, че да не се губи време след това при предаването му между партньорите. Целта е да се движим нагоре по всяко време. Ако катерим маршрут от 6 въжета и на всяка площадка седим по 10 минути, това прави 1 час, което може да означава разликата между това да слезаме по светло или на челници.


[b:6285fb56]Стремете се към простота (Принципа KISS - KEEP IT SIMPLE STUPID)[/b:6285fb56]

Единствения начин да избегнем загубата на време е да елиминираме сложността в системите, които използваме. Прост начин да започнем с това е като намалим бровя на въжетата, с които катерим. Наистина ли имаме нужда от двойно въже, или 60-70 м. единично също ще ни свърши работа? Обикновено дължината е достатъчна, за да свържем две въжета от маршрута (като по този начин елиминираме времето необоходимо за правенето на една площадка) и в същото време с едно въже се работи по-лесно, от колкото с две. Ако имате нужда от допълнително въже за пускането на рапели, може да помислите върху това да вземете леко - 7мм въже (tagline) и да го носите в раницата или вързано отзад.

Инвентара може да бъде опростен като намалим броя на френдове и клеми до един комплект от всяко. Френдовете се слагат и вадят по-лесно, плюс това са и по-лесни за намиране. Разбира се, това колко инвентар ще вземете зависи от трудността и вида на маршрута, но по принцип повечето катерачи имат нужда от по-малко инвентар, от колкото носят със себе си. Вземете повече 60-сантиметрови ленти и по-малко примки. По този начин ще имате по-малко триене на въжето, което е много важно когато катерите на едно (свързвате) две въжета от маршрута. Можете да използвате примка през рамото за да закачате инвентара си, вместо на седалката. По този начин прехвърлянето му от партньор на партньор става с минимална загуба на време. Използвайте 2 солидни точки за площадка вместо 3 и се връзвайте към тях с въжето вместо с ленти. Дълъг прусик (cord-de-lette) също работи добре, но изисква упражнения за да свикнете с него, така, че да не губите ценно време. Трябва да имате репертоар от техники за осигуряване, които можете да приложите в зависимост от характера на това, което катерите. Научете как да осигурявате [url=http://alpineinstitute.blogspot.com/2009/06/quick-belay-techniques.html]през рамо и през хълбок (hip belay)[/url]. А също и с протриващ възел/полу стреме.


[b:6285fb56]Стремете се към олекотяване[/b:6285fb56]

Всичко, което обличате или носите има някаква тежест. Дори тежестта на най-леката екипировка се натрупва и ще ви забавя, ще ви изморява и ще допринесе за това да не достигнете края на желания маршрут, освен ако не обърнете специално внимание на това колко тежи всяка единица инвентар или дреха. Можете ли да замените вашите тежки, големи карабинери с по-малки, които имат телени ключалки, които тежат с няколко грама по-малко?Наистина ли са ви необходими 22 cm цеви, когато 17 cm работят също толкова добре? Ще можете ли да се оправите с по-малко и по-леко устройство за осигуряване? Винаги ли пиете 2-3 литра течности или обикновено стоите дехидратирани и пиете по-малко? Един литър си е 1 кг, което е доста допълнителна тежест, която можете да си спестите, ако не я използвате. Пийте го или го оставете! Наистина ли имате нужда от допълнителен чифт ръкавици и шапка?

Добър начин да си наложите да носите по-лек багаж, е като вземете по-малка раница и не я препълвате. Старата поговорка, която казва, че "какъвто и размер раница да имате, ще я напълните" е доста вярна. Носете по-малка раница и ще мъкнете по-малко тежест. Мислете за това каква тежест бихте могли да махнете, не за това какво да добавите. В днешната катерачна култура имаме джунджурия за абсолютно всякакво ниво на комфорт и предназначение. "Опростявайте, опростявайте, преди всичко опростявайте!" е най-важното тук. Не взимайте джаджа, която може да се използва само за едно единствено нещо. Опаковъчния наелон с въздушни балончета изолира, става за постелка и почти не тежи. Дрехите за катерене са модно облекло. Критикувайте това, което носите. Ще използвате ли даден артикул като екипировка, или за да ви направи по-секси на снимките? Наистина ли имате нужда от вилица и лъжица за бивак, или ще се справите и без тях?


[b:6285fb56]Опознайте свръзката си[/b:6285fb56]

Много е важно да имате партньор, който е в състояние да се движи поне толкова бързо, или по-бързо от вас самия. Ако постоянно чакате партньора си да ви настигне, това бързо става изморително и деморализиращо. Разбирането за това как партньора ви катери в свръзка, комуникира, движи се, не само ускорява нещата, но и също така прави катеренето ви доста по-сигурно и забавно. Това да имате ясно дефиниран начин за комуникация, които и двамата разбирате, помага много за намаляването на неразбирателствата и увеличава сигурността.


[b:6285fb56]Движете се заедно[/b:6285fb56]

Най-добрият начин да увеличите вертикалната скоростта на свръзката, е като се движите заедно, когато сте на лесен и умерено труден терен. Никой не казва, че тази техника е 100% безопасна, но когато се практикува и упражнява достатъчно от двама или трима партньори, които знаят как се движат останалите, тази техника (френска свръзка или simul-climbing) може да бъде по-сигурна дори от осигуряване от земята, което може например да е изложено на риск от падащи камъни/лед или други обективни опасности. Все пак, трябва да се има предвид, че това е техника, която трябва предварително да се изучава и упражнява, така че когато я прилагате да сте сигурни, че я разбирате напълно.

Винаги, когато катерите по този начин, бъдете сигурни, че помежду ви има най-малко една или две точки с осигуровки. Докато въжето остава относително изпънато между всички катерещи, всеки от тях е осигурен. Всеки от тях трябва да катери с равномерно темпо и да се отнася към това, така, сякаш катери соло. Това е особено важно, когато водещия катери на пасажа, а втория е на умерено труден терен. Една от опциите, които може да пробвате е да използвате Wild Country Ropeman или Petzl Tiblock за да подобрите сигурността докато катерите.

Водача слага наобратно Ropeman, като го закача за много сигурна осигуровка и прекарва въжетео през него. Поставено по този начин, въжето ще минава лесно през него, когато водача катери. Ако се случи така, че втория падне, палеца на Ropeman ще приклещи въжето и ще спре падането, като при това ще се избегне сериозно дръпване на водача за сметка на осигуровката. Petzl Tiblock може да бъде използван по същия начин, но може да му се има по-малко доверие, понеже той има зъби, които могат да обелят бронята на въжето. Ropeman няма зъби и следователно не би наранил въжето.

Трябва да се обърне специално внимание когато слагаме Ropeman на осигуровката и как въжето ще мине през него. Тази техника изглежда работи най-добре, когато се използва по-тънко въже. Някъде между 8mm до 9.2 работи най-добре. Всичко по-голямо води до излишно триене на въжето, което ви забавя. Бъдете сигурни в системата и си поиграйте с нея на някой лесен маршрут, така че да разберете напълно как работи и как да избегнете всякакви опасности, които могат да възникнат от използването ѝ.


[b:6285fb56]Тръгвайте рано[/b:6285fb56]

Общо взето, колкото по-рано тръгнете към това, което възнамерявате да изкачите, толкова по-големи са шансовете ви за успех и/или оцеляване. Налагало ми се е да се връщам от много върхове преждевременно, защото или времето много е напреднало, или светлината е свършила, или пък не съм стигнал там преди тълпата от други свръзки, или нещо подобно. Всички тези провалени опити биха могли да бъдат избегнати ако бях излязъл от чувала само 1 час по-рано. Алпийското катерене е приключение, и като такова винаги има неочаквани обрати. Ще бъдете по-подготвени за неизвестното, ако заедно с партньора си станете и започнете деня си по-рано от планираното.


[b:6285fb56]Обличайте се сериозно[/b:6285fb56]

Ако искате да се движите бързо, то обличайте се леко, така че да не ви става топло и приятно. Да се обличате сериозно означава да носите термобельо под вятъроустойчиво горнище (панталон и връхна дреха) и използвайки движението за да се топлите. Ако се случи така, че да забавите ход достатъчно, че да се охладите и да ви стане студено, чак тогава добавете изолиращ слой над това, което вече носите. Ако наистина искате да видите колко леко можете да бъдете облечени, поръчайте си micro wind/water-resistant nylon shell от Go Lite или Patagonia, заедно с тънка копринена balaclava, леки ръкавици, Petzl Tika челник, няколко GU пакета в торбичката с магнезий и увийте леко изолиращо яке около кръста си.


[b:6285fb56]Пийте и яжте[/b:6285fb56]

Понякога нищо не е толкова онемощяващо, колкото ожадняването и намаляването на кръвната захар. Удрянето в стена от умора не е забавно, а в същото време можем лесно да се докараме до такова състояние, защото вниманието, което отделяме на всепоглъщащите движения по скали и лед, понякога ни разсейва от факта колко сме дехидратирани и огладнели. Аз имам правило - винаги да нося някакъв power gel или GU в някой от външните джобове, така че да мога лесно и бързо да си набавя 100-200 калорий когато са ми необходими, без да се забавям от това. Ако го прави редовно, човек би могъл да продължава да се движи с часове, ако похапва по пътя така, че да поддържа нивото на глюкозата си. Да се дехидратирате е също толкова уморително, колкото и да нямате достатъчно храна. Поради тази причина си струва да погледнете за раница, в която можете да сложите мех с вода, който има маркуч, и да си посръбвате от него. По този начин ще имате възможност да си пийвате по малко вода продължително време, което ще ви държи мотивирани и свежи. В наши дни повечето от тези мехове са доста сигурни и водата не изтича от тях, единствения недостатък, за които трябва да намерите решение е, че замръзват. Аз все още не съм намерил добър начин да го постигна, така че обикновено катеря в някаква степен на дехидратация, което не е добре. [1]


[b:6285fb56]Тренирайте![/b:6285fb56]

И последно: няма заместител на това да бъдете физически и психически натренирани за вашия проект. Катерете лесни скали в лошо време с планински обувки. Катерете без оглед на това какво е времето или колко махморлук имате от предишната вечер.

Трениреайте, тренирайте и след това... тренирайте още малко.


-----------------------------
[1] Б. пр.: един от начините е да увиете съда с течност в нещо изолиращо, дреха/яке например.


Превод от английски:  Мартин Мартинов


Споделяне във Facebook

Оценка (): Видяна е 826 пъти



ВАШИТЕ КОМЕНТАРИ




Напишете коментар

1 Публикуван на 19/09/2012 от detyo Коментирайте
Много правилни съвети, но трябва да двамата в свръзката да имат такава нагласа.
2 Публикуван на 20/09/2012 от matix Коментирайте
Разбира се, иначе единият се изнервя, че се влачат, другият, че го юркат, и така. Разбирателство трябва да има. Не случайно хората разправят, че е по-лесно да си намериш гадже, от колкото свръзка.









ОЩЕ СТАТИИ ОТ РАЗДЕЛ Алпийско катерене:
Звезди и Бури - Дрю и Матерхорн
Моите Планини - Част Пета
Валтер Бонати и Централното ребро на Freney
Бързо и леко: Северната страна на връх Thalay Sagar
Североизточната стена на Срон На Киш, Остров Скай
В Памет на Валтер Бонати
По северната стена на Дрю
Схема и описание на маршрутите по АкСу
Снимки от първото изкачване на LINK SAR WEST
Зимно планинарство в Северозападна Шотландия


Важни новини !!!


  • 05/06/2017

    Алекс Хонълд изкачи свободно соло Ел Капитан

    коментара


    Алекс Хонълд изкачи свободно соло Ел Капитан
    В събота известният катерач Алекс Хонълд стана първият човек, който изкачва Ел Капитан без да използва въжета или други обезопасителни съоръжения и извърши вероятно най-великото постижение в историята на чистото скално катерене.
  • 23/05/2017

    Kilian Jornet постави нов рекорд за скоростно изкачване на връх Еверест

    коментара


    Kilian Jornet постави нов рекорд за скоростно изкачване на връх Еверест
    Ски алпинистът и ултрабегач Kilian Jornet постави един нов рекорд за скоростно изкачване на най-високият връх в света - Еверест в раните часове на 22 май, качвайки се на върха за 26 часа. 29-годишният испанец премина по маршрута през Северната стена в едно единично катерене без използването на кислород и фиксирани въжета.
  • 10/05/2017

    Плащане с кредитни и дебитни карти

    коментара


    От днес вече ще можете бързо, лесно и сигурно да плащате своите онлайн поръчки с кредитни или дебитни карти през системата на Борика, без да заплащате излишни комисионни. Вече няма да е нужно да се регистрирате в различни разплащателни платформи и да преминавате през дълги процедури по оторизацията им. Магазин Вертикален свят изцяло покрива разходите по направените транзакции и същевремено получавате c ...
  • 20/12/2016

    Pete Whittaker на първото изцяло свободно соло с въже на El Cap за един ден

    коментара


    Pete Whittaker на първото изцяло свободно соло с въже на El Cap за един ден
    Pete Whittaker направи първото изцяло свободно соло изкачване на El Capitan в Йосемите за един ден, използвайки соло техники с въже. Pete изкатери класическият 37 въжета Freerider с трудност 5.12d за 20 часа и 6 минути. Той беше преминал маршрута флаш през 2014. Само два предишни опита за изкачване на Ел Кап изцяло свободно соло с въже са направени до сега. Те също бяха по Freerider като съответно беше ...
  • 06/12/2016

    Онлайн катерачно състезание

    коментара


    Вертикален свят с подкрепата на магазин Вертикален свят организират първото по рода си в България онлайн катерачно състезание. Състезанието ще се проведе в периода 1 януари - 31 март 2017 година. За да участвате в състезанието е необходимо да осъществите следните стъпки: 1. Да се регистрирате в сайта като потребител 2. Да се логнете с потребителското си име 3. Да отидете в страницата на класацията - htt ...
  • 01/06/2006

    Скиор оцелява след 2600-футово падане на Denali

    коментара


    Ed Maginn се търкаля половин вертикална миля надолу по маршрута Orient Express на Denali последната седмица, но оцеля с малки наранявания. 33-годишният, изключително опитен ски алпинист от Юта, се спуска от 20,320-футовият връх с двамата си партньори и преодолява на ски около 1,000 фута от Orient Express, един дълбок снежен улей, който е успореден на Upper West Rib, когато изведнъж пада по време на едно ...
  • 16/08/2013

    Кирил Николов покори петте най-високи върха в България за по-малко от 23 часа

    (1) коментара


    Кирил Николов покори петте най-високи върха в България за по-малко от 23 часа
    Сребърният медалист от европейското по ориентиране от 2012 г. Кирил Николов-Дизела завърши успешно предизвикателството "Пет върха". Най-добрият български планински бегач покори за по-малко от 23 часа петте най-високи върха в България. В 18.14 часа Николов пристигна на финалната точка в "Драгалевци". "През следващите няколко седмици не искам да бъда близо до планина", бяха първите думи на ориентировача.
  • 29/10/2013

    Kilian Jornet разби рекорда за изкачване на Матерхорн

    коментара


    Kilian Jornet разби рекорда за изкачване на Матерхорн
    Каталунския планински бегач Kilian Jornet тича нагоре и надолу по Матерхорн започвайки и завършвайки в градчето Breuil-Cervinia, Италия за удивителните 2 часа и 52 минути отиване и връщане. Jornet би предишният скоростен рекорд с 20 минути, който беше осъществен през 1995 от италианецът Bruno Brunod.
  • 19/09/2016

    Dani Arnold със скоростни рекорди на Via Carlesso, Torre Trieste и Via Cassin, Пиц Бадиле

    коментара


    Dani Arnold със скоростни рекорди на Via Carlesso, Torre Trieste и Via Cassin, Пиц Бадиле
    Dani Arnold от професионалния екип на Мамут осъществи да скоростни рекорда на маршрутите Via Carlesso на Torre Trieste (7a+, 25 въжета) в Доломитите и Via Cassin (6а, 18 въжета) на Пиц Бадиле. Първият маршрут премина за 1 час и 8 минути, а втория за 52 минути.
  • 18/11/2015

    Ueli Steck с нов рекорд на Северната стена на Айгер - 2:22:50

    коментара


    Ueli Steck с нов рекорд на Северната стена на Айгер - 2:22:50
    Ueli Steck направи рекорд през 2007 за 3 часа и 54 минути. Недоволен от себе си, той се върна на Северната стена на Айгер на следващата зима. Steck обръсна един час от своя собствен соло скоростен рекорд с немислимо време от 2 часа и 47 минути. Вчера той го счупи отново. Steck, 39-годишен, изкатери соло маршрута Heckmair (ED2, 1800 м, 1938 година) на Северната стена на Айгер за 2 часа 22 минути и 50 сек ...



Последни новини !!!


  • 27/06/2017

    Магазин Вертикален свят търси ПРОДАВАЧ-КОНСУЛТАНТ

    коментара


    Магазин Вертикален свят търси ПРОДАВАЧ-КОНСУЛТАНТ
    Магазин Вертикален свят търси ПРОДАВАЧ-КОНСУЛТАНТ с познания в сферата на планинарството, катеренето, алпинизма, планинското бягане и екстремните спортове. ОТГОВОРНОСТИ: - Приветливо и учтиво посрещане на клиентите в търговския обект; - Информиране и консултиране за стоките и ...
  • 23/05/2017

    Представяне на La Sportiva G5 по време на ISPO 2017

    коментара


    Представяне на La Sportiva G5 по време на ISPO 2017
    La Sportiva G5 е ултра технична водозащитена обувка за височинен алпинизъм и работа навън в студени условия. Тя е лесна за обуване дори с ръкавици благодарение на новата системата от връзки Boa® в долната част на обувката и велкро лепенките в горната й част. Обувката е направ ...
  • 11/05/2017

    Представяне на новият челник Petzl Tikka Hybrid

    коментара


    Представяне на новият челник Petzl Tikka Hybrid
    Проста и компактна, новата TIKKA предлага 200 лумена яркост и широко разпръсване на светлината. С дълга продължителност на осветяването тя е практична за аутдор активности като къмпинг или трекинг, или за пътуване и също за ежедневни активности около дома или колата. Фосфорес ...
  • 06/01/2017

    Новата планинарска и фрийрайд седалка Petzl Altitude

    коментара


    Новата планинарска и фрийрайд седалка Petzl Altitude
    ALTITUDE е ултралека планинарска и скиорска седалка, която можете да сложите, докато сте със ски или котки на краката. Направена е с конструкцията WIREFRAME и тежи само 150 g.
  • 31/12/2016

    Нов смесен маршрут на Пиц Бадиле

    коментара


    Нов смесен маршрут на Пиц Бадиле
    На 16 ноември 2016 Marcel Schenk и Simon Gietl направиха първото изкачване на Amore di Vetro (800 метра, M5, R) - един нов леден и смесен маршрут на Североизточната стена на Пиц Бадиле.
  • 03/12/2016

    Black Diamond представя новият Camalot™ Ultralight

    коментара


    Black Diamond представя новият Camalot™ Ultralight
    Двуосният Black Diamond Camalot ™ беше създаден през 1987 и това беше революция в света на катеренето. Но сега отново екипът на BD се опита да предефинира стандарта на това осигурително средство. Какъв е резултатът? Един изцяло нов Black Diamond Camalot™ Ultralight - сега с 2 ...
  • 07/11/2016

    Новата седалка Black Diamond Zone

    коментара


    Новата седалка Black Diamond Zone
    Новата седалка Black Diamond Zone е създадена предимно като най-висок клас седалка за спортно катерене, но също така има халки за закачане на инвентарници за ледено катерене, което я прави подходяща и за други типове катерене. Технологията Fusion Comfort увеличава комфорта в ...
  • 03/11/2016

    Представяне на La Sportiva Skwama

    коментара


    Представяне на La Sportiva Skwama
    В това ревю Neil Gresham, Adrian Baxter и Stu Littlefair говорят за най-новата катерачна иновация на La Sportiva, технологията "S-Heel", която е част от новите модели еспадрили Skwama и Otaki. Skwama са чувствителни, пасващи удобно, меки катерачни обувки идеални за топ постиж ...
  • 03/04/2008

    Снимки от Кавказ

    коментара


    Галерия със снимки от Кавказ.
  • 01/04/2008

    Български катерач загина в Канада

    коментара


    29-годишен български катерач загина при планински инцидент в канадската провинция Британска Колумбия. Ивайло Минков е опитвал да изкачи заедно с приятелката си заледен връх в Маунт Денис, информират местни медии. Българинът обаче се изпуснал и паднал от около 30 м височина. Неговата приятелка, която единствена го придружавала в изкачването, не ...


Black Diamond Equipment


Affiliate Program  -  Линкове  -  Реклама  -  Абонамент  -  Препоръчайте ни  -  RSS

Вертикален Свят ЕООД © Copyright 2001-2017

Sitemap